Om du mår av dessa övningar och känner framsteg finns det ingen gräns hur ofta du kan göra dessa övningar. Lyssna på din kropp och gör så ofta som du mår bra av – utan krav och stress! Den bästa träningen är den som blir av.
Något är alltid bättre än inget – även ett pass/halvår kommer att ta dig framåt!
Träna då och då efter dagsform:
1-6 pass/halvår – Träna efter behov
Skapa förändringar på sikt:
1-4 pass/månad – Något varje månad
För dig som vill ha snabbare resultat:
1-3 pass/vecka – Planera in och gör plats
För dig som inte kan få nog:
4-7 pass/vecka – En del av din dagliga rutin
