Vi har alla olika utgångslägen och målsättningar med vår träning,
därför finns det olika sätt starta och lägg upp sin träning på.
- Introduktionskurs
- För dig som är helt ny med Postural Yoga.
- Under 4 klasser kommer du att få testa övningar och lära dig konceptet.
- Du får dessutom chans att lära känna din kropp och dina obalanser.
- Grundkursen
- Alla bör starta här – speciellt om du har dålig hållning, skador, värk eller någon form av obalans.
- Gör klart introduktionskursen först om du är helt ny med Postural Yoga.
- Grundkursen är bra för alla typer av hållningsfel och kommer att förbereda din kropp att kunna vara på i liveklasserna.
- Grundkursen består av 6 klasser som skonsamt återställer kroppens naturliga balans.
- Att göra en och samma klass en längre tid är nyckeln till bestående förändringar på sikt.
- Alla bör starta här – speciellt om du har dålig hållning, skador, värk eller någon form av obalans.
- Videoarkivet
- För dig med små obalanser eller om du vill stärka din hållning och förebygga slitage.
- Sortera klasser efter nivå, problemområde eller hur mycket tid du har (5-50 min).
- Spara dina favoriter, skriv privata anteckningar och gör din träning mer individanpassad.
- Yoga Live
- Ett bra komplement till grundkursen för dig som vill variera din träning.
- Bra för dig som vill vara i nuet samtidigt som du stärker din hållning och minskar värk och förebygga slitage.
- 2 nya klasser/vecka – delta på utsatt tid eller när du vill i videoarkivet.
- Det händer något magiskt när många människor deltar samtidigt. Var med och känn effekten!
