Ankle Knee Cross Over – Floor
-
Placera höger häl på på vänster knä
-
Andas in, tippa bäckenet framåt
-
Andas ut, för höger knä från dig
-
Bibehåll paralella höfter genom hela övningen
- Använd andetaget för att få kroppen att släppa spänningar i skinka/baklår
-
Pressar knäet för hårt så att höfterna blir ojämna
-
Svankar med hjälp av ryggen
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.