Back Wall Presses 45 – Thumbs up

Instruktion:

• Tredje tån rakt fram, hälarna intill väggen. En näve mellan fötterna
• Armarna i 45 grader, hadryggen mot väggen och tummen uppåt
• Andas in, tryck handryggen mjukt mot vägen, håll 1-2 sek
• Andas ut, minska successivt trycket mot väggen

Tips:

• Det går inte att tryck för löst

Vanliga misstag:

• Trycker för hårt