Alternativ övning om du har svårt att stå på knä: Standing – Quad Stretch
Chair Quad Stretch – Wall
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
- Ett Värmande Softpass
- Lyftande pass – Perfekt som uppvärmning
- Postural Yoga Flow
- Kobenthet & pronation
- Kobenthet & pronation Steg 1
- Postural Yoga Flow
- Mjuka upp SI-leder och svanka korrekt
- Stabilisera höfterna på 12 min
- Stärk kroppen för utfallssteg
- Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
- Kicka igång höfterna fram och bak
- Koppla på och balansera skinkorna
- Postural Yoga Soft
- Enbens- och höftstabilitet
- Klass mot Hallux Valgus
- Postural Yoga Flow
- Introduktionsklass 3
- Introduktionsklass 2
- Räta upp kobenta ben
- Klass mot ländryggsproblem i 4 block
- Gratisklass med fokus ländrygg
- Stärkande pass från fötter och upp
- Gamnacke
- Gratisklass mot gamnacke
- Höftobalanser och stela axlar
- Stärka höfter och bröstrygg
- Mot ländryggsont
- Minska svank och spänning i framlår
- Skör ländrygg
- Ländryggsproblematik
- Mot artros i höftled
- Grundklass 1 – 27 min
- Postural Yoga Flow
- Stärka fot knä och höftkedjan
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Soft
- Skakpass för löpare
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Soft
- Minska hög svank (framåttippat bäcken)
- Skaka loss och släpp spänningar i höfter och ben
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- 2v utmaning mot hög svank och spända ryggfiléer
- Räta upp och öppna upp kroppen
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Flow
- Klass att göra före löpning & vandring
- Utmaning för löpare i 2 block
- Favorit i repris: Utmaning för löpare i 2 block
- Klass för hela kroppen
- Flow med överkroppsfokus
