Cobra Midback – Arm Rotations

Instruktion:

• Tårna ihop, hälarna ut
• Raka armar, håll ihop skulderbladen under hela övningen
• Andas in, rotera armarna intåt
• Andas ta, rotera armarna utåt

Tips:

• Om du känner av länden, flytta händerna längre framåt/utåt

Vanliga misstag:

• Böjer armarna
• Roterar för långt så att skulderbladen glider isär