Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser
.

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor ställs inte här utan mailas direkt till info@posturalyoga.se.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Crocodile Twist

Instruktion:

  • Placera höger häl mellan stortån och andra tån på vänster fot
  • Spikraka ben och fötterna max böjda uppåt mot dig
  • Raka armar, handflatorna uppåt i axelhöjd
  • Spänn skinkorna och låren genom hela övningen
  • Axlarna ska vara var i marken genom hela övningen
  • Rotera maximalt åt vänster, rotera huvudet åt höger
  • Använd andningen för att komma så långt som möjligt
  • Repetera på andra sidan.

Tips:

  • När du roterat maximalt sträck benen så att hälen lyfter från golvet
  • Målet är att ligga med axlarna kvar i marken och på sidan av höften

Vanliga misstag:

  • Axeln släpper
  • Böjder benen
  • Roterar åt fel håll

 

Klasser med denna övning

Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.