Floor Clock – 3p
Instruktion:
- Placera armbågarna alldeles utanför blocket
- Aktivera golfgreppet, vrid tummarna utåt och sträck armarna
- Låt stortårna mötas och hälarna falla isär
- Andas in och ut, bibehåll armarna raka och fokucera på att vrida tummarna mer och mer utåt.
- Upprepa i position 2 och 3
Tips:
- Tänk att vridningen ska komma från överarmen
- Justera höjden på blocken så att det känns bra i axlarna (5-15 cm höjd)
Vanliga misstag:
- Armarna böjs
- Tårna vrids utåt