Gravity Squat
Instruktion:
- Neutral fotposition, två nävar mellan knäna
- Håll ihop skulderbladen maximalt (utan att skjuta fram bröstet)
- Puta ut rumpan genom att aktivera ljumskmusklerna
- Sjunk ner i en squat och stanna halvvägs ner
- Andas in, håll ihop skulderbladen
- Andas ut, puta ut rumpan
- Håll kvar valt antal andetag
Tips:
- Stanna högre upp om det är för tungt att sitta i 90 grader
Vanliga misstag:
- Släpper kontakten med skulderbladen
