Hand-Leg Opposite Glides
- Sträck motsatt arm och ben maximalt
- Andas in, håll kvar
- Andas ut, försök komma längre fram/bak
- Gör valt antal andetag och repetera på andra sidan
- Försök komma längra fram för varje andetag genom att ”kravla” dig framåt med handen
- Lyfter arm eller ben från golvet
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.