Hooklying – Arm Presses High 2p
Instruktion:
- Neutral fotposition
- Andas in, tryck mjukt mot golvet med:
- Bild 1: händerna
- Bild 2: armbågarna
- Andas ut, minska successivt trycket mot golvet
Tips:
- Det går inte att trycka för löst
- För ytterligare aktivering: aktivera bäckenbottenmusklerna, dra ihop magen i området under naveln och upp till bröstbenet.
Vanliga misstag:
- Trycker för hårt
- Andas och trycker snabbt
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
