Hooklying – Arm Presses High 2p
-
-
Neutral fotposition
-
Andas in, tryck mjukt mot golvet med:
-
Bild 1: händerna
-
Bild 2: armbågarna
-
-
Andas ut, minska successivt trycket mot golvet
-
- Det går inte att trycka för löst
- För ytterligare aktivering: aktivera bäckenbottenmusklerna, dra ihop magen i området under naveln och upp till bröstbenet.
-
Trycker för hårt
-
Andas och trycker snabbt
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.