Hooklying – Floor Presses 45 Palms Up
-
Armarna 45 grader, handflatorna uppåt
-
Andas in, tryck mjukt mot golvet med handryggen
-
Andas ut, minska successivt trycket mot golvet
-
Det går inte att tryck för löst
-
Slappna av i hela kroppen
-
Trycker för hårt
-
Andas och trycker snabbt
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Utrustning
