Hooklying – Goal Post Presses With Strap

Instruktion: 

• Tredje tån rakt fram, dra fram en svank
• Håll ett konstant tryck mot bältet genom hela övningen
• 90 graders vinkel i arbågs- och axelled
• Knuten näven, tummsidan nedåt
• Andas in, tryck mjuk nedåt med tummarna
• Andas ut, minska successivt trycket (utan att släppa svanken och trycket mot bältet)

Tips:

• Lägg ett block under händerna om du inte kommer hela vägen till marken
• Be någon kontrollera att armarna är i rätt position

Vanliga misstag:

• Trycker för hårt
• Ej 90 graders vinklar