Hooklying – Goal Post Presses
Instruktion:
- Tredje tån rakt fram, neutral svank
- 90 graders vinkel i arbågs- och axelled
- Knuten näven, tummsidan nedåt
- Andas in, tryck mjuk nedåt med tummarna
- Andas ut, minska successivt trycket
Tips:
- Lägg ett block under händerna om du inte kommer hela vägen till marken
- Be någon kontrollera att armarna är i rätt position
Vanliga misstag:
- Trycker för hårt
- Ej 90 graders vinklar
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
