Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
  • Få full tillgång

    Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

    Bli medlem
    Redan medlem? Logga in

Kneeling – Table Top Stretch

  • Placera underarmarna på en stol eller bord 
  • Huvudet i samma höjd som armarna
  • Raka armar och vrid tummarna utåt
  • Andas in i bröstryggen, vidga bröstkorgen
  • Andas ut, svanka och låt bröstet sjunka djupare golvet
  • Placera knäna längre bak och/eller bredare för att komma djupare i positionen
  • Justera höjden på stödet för att komma djupare i positionen
  • Om det gör ont i axlarna kom närmare och bredare med knäna
  • Pressar igenom stretchen istället för att andas igenom
  • Sjunker ned med huvudet mot golvet
  • Står för långt fram med knäna
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.

  • Impingement i axlarna 

  • Axelproblem

Utrustning

MattaStol