L Shape – At Wall Presses

Instruktion:

• Utgå från Ca 90 grader
• Raka ben, raka armar
• Fall fram med överkroppen så att vikten hamnar mer på fingertopparna
• Pressa dig uppåt bakåt (fall inte igenom för långt) så att vikten hamnar mer på handlovarna

Tips:

• Du ska känna ett arbete mellan skulderbladen
• om det blir för tungt placera fötterna högre upp

Vanliga misstag:

• Händerna för långt bort/nära
• Fötterna för långt upp
• Faller ingenom för långt medbröstet