Prone – Wishbone Glute Squeezes
- 90 grader i knäled
- Fäll isär benen maximalt
- Andas in, spänn skinkorna maximalt
- Släpp andetaget, låt benen falla djupare
- Försök bibehålla benen i maximalt läge under hela övningen
- Spänner överkroppen
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
