Right Side Wall Presses

Instruktion:

• Ställ dig med höger sidan mot väggen.
• Tredje tån rakt fram, en näve mellan fötterna
• Armarna något till höger om mittlinjen
• Sidan av kroppen ska inte vara mot väggen
• Tryck snabba lätta tryck mot väggen eller dörrkarmen.
• Andas in och ut valt antal andetag

Tips:

• Det går inte att tryck för löst. Du trycker för hårt om höften rör sig
• Räkna inte trycken utan räkna andetagen
• Tryck snabba, lätta pulserande tryck

Vanliga misstag:

• Trycker för hårt – mage/skinka/lår spänner sig eller höften rör sig
• Håller andan