Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser
.

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor ställs inte här utan mailas direkt till info@posturalyoga.se.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Standing – Glute Contractions

Instruktion:

  • Position 1: fötterna roterade 45 grader utåt en knytnävsbredd mellan hälarna
  • Vikten mer mot hälarna
  • Andas in, spänn skinkorna
  • Andas ut, slappna successivt av i skinkorna
  • Repetera med position 2:  3e tån rakt fram, en knytnävsbredd mellan fötterna

Tips:

  • Tillåt inte svanken att planas ut när du spänner skinkorna

Vanliga misstag:

  • Planar ut svanken när man spänner skinkorna

 

Utrustning

Matta