Standing – One Arm Pec Stretch
Instruktion
- Främre benet närmast väggen
- Placera armbågen strax ovanför axelhöjd
- Andas in i stretchen och vidga bröstkorgen utåt
- Andas ut, slappna av och sjunk djupare in i stretchen
Tips:
- Rotera överkroppen så att du får en stretch i bröstmuskeln
- Justera armbågens höjd så att du känner en stretch på bröstet
Vanliga misstag:
- Pressar sig igenom stretchen
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
- Postural Yoga Soft
- Grundklass 6 – 20 min
- Postural Yoga Soft – 20210330
- Postural Yoga Flow
- Mot artros i höftled
- Grundklass 4 – onda knän
- Klass mot gamnacke
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Flow
- Mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
- Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
- Armar och bröstrygg
- 10 dagars-utmaning för hela kroppen!
- Klass 3 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar
- Ge dig själv 60 min av kärlek!
