Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Standing – QL Stretch

  • Höger sida mot väggen
  • Placera vänster fot bakom det högra och närmare väggen
  • Sidoböj dig med vänster arm upp över och förbi kroppen
  • Andas in i stretchen
  • Andas ut, slappna av och sjunk djupare
  • Placera dig närmare/lägre bort med fötterna för att hitta stretchen
  • Skjut höften ut i riktning från väggen för ökad stretch
  • Roterar kroppen (sidoböjer för mycket)
  • Håller andan
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.

Utrustning

Matta