Standing – Shoulder Shrug
-
Neutral fotposition
-
Vrid tummarna bakåt, håll ihop skulderbladen maximalt
-
Andas in, lyft skulderbladen ihop och upp
-
Andas ut, sänkt skulderbladen ihop och ned
-
Skulderblad hålls ihop under hela övningen
-
När du går ned och ihop kan du med fördel sträcka armarna utåt nedåt
-
Håll ihop skulderbladen i ändlägena
- Går för långt upp/ned så att skulderbladen glider isär
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.