Standing – Shoulder Shrug
Instruktion:
- Neutral fotposition
- Vrid tummarna bakåt, håll ihop skulderbladen maximalt
- Andas in, lyft skulderbladen ihop och upp
- Andas ut, sänkt skulderbladen ihop och ned
- Skulderblad hålls ihop under hela övningen
Tips:
- När du går ned och ihop kan du med fördel sträcka armarna utåt nedåt
- Håll ihop skulderbladen i ändlägena
Vanliga misstag:
- Går för långt upp/ned så att skulderbladen glider isär
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
