Standing – Side Stretch

Instruktioner:

• Neutral fotposition.
• Med höger hand tar du tag i vänster handled
• Bibehåll jämnvikt på båda fötterna och sidoböj åt höger.
• Andas in i stretchen och stresspunkterna.
• Andas ut, slappna av och kom djupare i stretchen.
• Stå valt antal andetag repetera sedan på andra sidan.

Tips:

• Tänk att ha bibehållen jämnvikt på höger och vänster fot när du tippar.

Vanliga misstag:

• Håller andan,
• Böjer för långt så att man tappar jämnvikt på fötterna.
• Spänner kroppen.