Static Back – Reverse Presses
Instruktion:
- Ligg med benen i 90 grader
- 90 grader i armbågs och axelled
- Andas in, tryck armbågarna lätt mot golvet
- Andas ut, minska successivt trycket mot golvet
Tips:
- Sträva efter att trycka liksidigt höger och vänster mot golvet
Vanliga misstag:
- Trycker för hårt
- Andas och trycker snabbt
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
- Stabiliserande och stärkande höftpass
- Balansera höfter och ländrygg
- Postural Yoga Soft
- Gratisklass framåtroterade axlar
- Framåtroterade axlar & framåtskjutet huvud
- Höftobalanser och stela axlar
- Minska svank och spänning i framlår
- Grundklass 1 – 27 min
- Gratisklass från 20220921
- Feel good class
- Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
