Tips: Får du spänning i nacke/axlar när du gör övningen kan du testa att sätt ett block mellan knäna och tryck på blocket konstant genom hela övningen. Du kan också testa att sätta fingertopparna mot tinningarna (istället för knogarna).
Standing Windmill HBH Wall
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Stärkande pass från fötter och upp
- Gratisklass framåtroterade axlar
- Lyft hållningen från höfterna
- Postural Yoga Soft
- Klass efter lång resa (suttit länge)
- Minska stress, kobenthet & stel bröstrygg på 20 min
- Gratisklass mot gamnacke
- Kicka igång och stärk skinkorna (30 min)
- Pausövningar mot gamnacke
- Gratisklass mot framåtroterade axlar
- Gamnacke
- Postural Yoga Flow
- Känsliga knän
- Armar/bröstrygg
- Framåtroterade axlar & framåtskjutet huvud
- Krum bröstrygg
- 2 veckorutmaning knän
- Helkroppsutmaning
- Stärka höfter och bröstrygg
- Postural Yoga Soft
- Öka självkänslan + släpp ångest & stress
- Höftstärkar pass i 2 block
- Grundklass 6 – 20 min
- Lyft hållningen upp från höfterna
- Mot artros i höftled
- Grundklass 4 – onda knän
- Postural Yoga Soft
- Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
- Klass mot gamnacke
- För datakroppar – bröstrygg/axlar
- Morgonpass
- Axlar, nacke & bröstrygg
- Klassiskt PY-Klass
- Mot bäckenobalanser
- Postural Yoga Soft
- Mjuka upp SI-leder och svanka korrekt
- Kontorsarbete + framåtroterade axlar
- Postural Yoga Flow
- Utmaning – Stel bröstrygg & framåtroterade axlar
- Feel good class
- Favorit i repris – En längre Feel Good Klass.
- Gratisklass från 20220921
- Kicka igång höfterna fram och bak
- Ett allsidigt 30 minuters-pass
- Mot spänningshuvudvärk
- Månadens korta – Fokus nacke!
- Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
- Mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
- Favorit i repris från 20211222
- Räta upp kroppen på 18 minuter
- 10 dagars-utmaning för hela kroppen!
- Klass 1 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar
- Mjuka upp bröstryggen och förbättra din hållning!
- Effektiv klass för dig som sitter mycket!
- Ett mjukt pass mot sköra knän och stela höfter!
- Stående övningar för bröstryggen
- Stärk och mjuka upp kroppen!
- Ge dig själv 60 min av kärlek!
