Ny utmaning mot Gamnacke i 3 block. Hela klassen är 37 minuter.
De dagar du har lite tid kan du göra följande kombinationer:
Block 2: 11 min
Block 2 & 3: 16 min
Block 1: 20 min
Block 1 & 2: 31 min
Utmaning: Gör något av blocken varje dag i 2 veckor. Sikta på att göra hela klassen 2-3 ggr/vecka. Ta bilder före och efter utmaningen.
Efter utmaningen: Efter utmaningen rekommenderar jag att du går grundkursen. Ett tips är att fortsätta göra denna klass varannan gång med grundkursen.
Tips: Svårt att hänga med? Se en längre version med mer instruktioner och förklaring här.
