I denna klass jobbar med att stabilisera höfterna och skulderbladen för att sedan kunna lyfta överkroppen upp och skapa en balans mellan höfter och bröstrygg.
Detta är klass 2 av 5 i kursen mot stela ryggar och framåtroterade axlar och nacke. Gillade du klassen? Testa hela kursen här.
Instruktion:
✓ Gör varje klass 7 gånger innan du går vidare till nästa klass.
✓ Gradera och skriv en anteckning till alla klasser.
✓ När du gjort alla 5 klasserna väljer ut de 2 klasser du gillade bäst och gör dem ytterligare 7 ggr var (varannan gång).
