Grundlig genomgång av klassen mot framåtroterade axlar på 39 minuter. Perfekt för dig som är ny. När du väl har bekantat dig med klassen kan du se samma klass fast med mindre prat och förklaringar här (28 min).
Utmaning: Gör hela klassen (28 min) under 2 veckor och upplev skillnaden! Lite tid? Dela upp klassen och gör tex block 1 (17 min) på morgonen och block 2 (11 min) på kvällen eller gör block 1 och 2 varannan dag. Gör minst ett block varje dag under 2 veckor.
Tips: Efter du är klar med utmaningen rekommenderar jag att göra grundkursen om du är ny med Postural Yoga.
