Klass 5 lär ryggraden att samarbeta. I slutet stärker vi höfterna.
Grundklass 5 – onda knän
Typ av klass
Del av kursInstruktionsvideos
- Static Back
- Supine – Foot Circles and Point Flexes Supported
- Hooklying – Pelvic Rolls
- Hooklying – Knee Squeezes Ankle Presses
- Hooklying – Abductor Presses Ankle Squeezes
- Sitting – Knee Pillow Squeezes
- Flexion Floor Twist
- Standing – Elbow Flexes
- Standing Windmill Wall
- Standing – Straight Arm Pec Stretch
- Standing – Arm Circles
- Standing – Forward Folds