Ett härligt pass som lugnar ner systemet, släpper på stelheter som blir när vi är stressade, kopplar på hållningssystemet och lämnar en lugn och upprätt känsla. Hoppas du gillar klassen!
Känsliga knän
Instruktionsvideos
- Static Back
- Supine – Foot Circles and Point Flexes
- Hooklying – Pelvic Rolls
- Hooklying – Knee Squeezes Ankle Presses
- Hooklying – Abductor Presses Ankle Squeezes
- Sitting – Knee Pillow Squeezes
- Flexion Floor Twist
- Standing – Elbow Flexes
- Standing Windmill HBH Wall
- Standing – Straight Arm Pec Stretch
- Standing – Arm Circles
- Standing – Forward Folds