Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Glömt lösenord

Om du glömt bort ditt lösenord, ange din e-postadress nedan och klicka på "Återställ lösenord" så kommer en återställningslänk att skickas till dig.

Har du inget konto? Bli medlem

Du har inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

.

Ställ en fråga till nästa Q&A

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågor och svar) som hålls för medlemmar en gång varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Tekniska frågor mailas till info@posturalyoga.se.
Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Klass mot ländryggsproblem i 4 block

· 29 min

Perfekt pass för dig med skör ländrygg och hög svank. Detta är även ett bra pass att starta med när man är ny.

Utmaning: Gör klassen 3-7 ggr/vecka i 4 veckor för att jämna ut obalanser och stärka din hållning. Hela klassen är 30 minuter lång. De dagar du har lite tid kan du endast göra block 2 eller bara block 3. Har du mer tid? Stanna i första positionen (static back) upp till 20 minuter innan du fortsätter med block 2 (kuddtrycken)

Block 1 (start 01:41): Static back. En övning där vi

Block 2 (start 08:24):  Kopplar på hållningssystemet och lär kroppen styra från höften.

Block 3  (start 14:26): Släpper stelheter aktivt och stärker hållningssystemet.

Tips: Får du ont eller har svårt att göra block 3 starta med att endast göra block 1 och 2 i några veckor.

Fokusområde

,

Utrustning

BälteEtt blockMattaStolStor vägg