Ikväll gör vi en klassisk Postural Yoga klass som jobbar igenom hela kroppen. Vi avslutar i härliga Modified Floor Block.
Lite tid? Starta direkt på golvet (6 minuter in i videon) och skippa sista övningen. Då blir klassen 32 minuter.
Klassiskt PY-Klass
Fokusområde
Bröstrygg/armar, Fot/fotled, Hela kroppen, Höfter/ländrygg/core, Knän, Nacke/axlar, Underkropp/benUtrustning
Instruktionsvideos
- Runner’s Stretch – At Wall
- Hooklying – Knee Pillow Squeezes 3p
- Hooklying – Abductor Presses 3p
- Hooklying – Glute Squeezes
- Frog
- Standing – Bicep Stretch
- Standing – Straight Arm Pec Stretch
- Standing Windmill HBH Wall
- Standing – Elbow Flexes At Wall
- Static Back – Abdominal Crunches Elbows Forward
- Cobra – Midback
- Cat Cow Pose
- Floor Clock – 2p
- Static Dog
- Modified Floor Block
