Passet släpper stelheter och rätar upp kroppen ifrån en kobenthet. Samtidigt som det stärker och stabiliserar kroppen ur en kobenthet och eller pronation.
Kobenthet & pronation Steg 1
Typ av klass
Postural Yoga SoftInstruktionsvideos
- Runner’s Stretch – At Wall
- Chair Quad Stretch – Wall
- Hooklying – Knee Pillow Squeezes
- Hooklying – Glute Squeezes
- Frog – Glute Squeezes
- Sitting – Abductor Presses Ankle Squeezes
- In Line – Glute Squeezes
- Hooklying – Abductor Presses 3p
- Ankle Knee Cross Over – Twist
- Hooklying – Pelvic Rolls
- Active Bridges – Strap