Samma klass som sändes gratis den 6 dec fast med mindre förklaring.
Perfekt klass för dig som sitter mycket framför dator, har gamnacke och/eller har krum och stel bröstrygg. En superkombo är att göra denna klass i kombination med klassen från 20211207 (32 min) som jobbar med att få höften i balans och skapa rätt svank. Det är viktigt att ha balanserade höfter och rätt svank för att du ska kunna skapa en god överkroppshållning.
Utmaning: Gör denna klass (32 min) varannan gång med klassen från 20211207 (32 min) i 4-6 veckor. Sikta på att göra någon klasserna varje dag. De dagar du har lite tid kan du endast göra:
Block 3: 5min (start 20:44)
Block 2: 13 min (start 07:10)
Block 2+3: 25 min(start 07:10)
Tips: Ta gärna foton före och efter utmaningen.
