Ett pass som jobbar på att få igång funktionen och stabiliteten i höferna så att länd- och bröstrygg kan slappna av och lita på höfterna. Vi ska lära om kroppen att styra från höfterna istället för ryggen. Dessutom jobbar vi överkropp i detta pass. Ett superpass som jobbar hela kroppen.
Utmaning: Gör klassen i 4-6 veckor. 3-7 ggr/vecka. Gör endast block 1 (17 min) de dagar du har lite tid
