Klassen är extra bra för dig som har spänningshuvudvärk, stela axlar, stel bröstrygg och nacke. Lär kroppen ta ut rörelsen rätt i bröstryggen så att ryggfiléerna och nacken kan slappna av och nacke/huvud naturligt kan dras bakåt.
Klassen är i första hand i förebyggande syfte men flera har redan rapporterat in att klassen även fått huvudvärk att släppa. Skriv gärna en kommentar hur klassen funkar för just dig!
Klassen är uppbyggd i 2 block. Gör hela klassen (19 min) i ett svep eller dela upp klassen i två:
Block 1 9 min (start 07:17) är sittande och stående övningar. Perfekt som paus på jobbet.
Block 2 10 min (start 16:22) är övningar liggande i Static back och på golvet.
