Stärker och stabiliserar höfterna. Jobbar kroppen ur en kobenthet.
Utmaning: Gör klassen i 2-4 veckor och upplev hur dina vridningar och Stand ups går bättre och bättre för varje gång. Har du lite tid kan du antingen 1: Göra endast block 1 (35 min) eller 2: Göra hela klassen men starta 08:37 in i videon (38 min).
