Ett pass i 2 block som jobbar kedjan fot, knä och höft.
Block 1 (14 min) är perfekt att göra dagligen om du tycker det känns konstigt, stelt eller stramt att stå med 3e tån rakt fram.
Tips: Testa att stå med 3e tån rakt fram före och efter block 1 och se om det känns bättre.
Block 2 (20 min) kan göras direkt efter block 1 eller för sig självt. Här befäster vi det vi jobbat på i block 1 och jobbar upp värme i flödet.
