Ett pass som stärker de djupa höftböjarna (iliopsoas), mjukar upp SI-leden och skapar en neutral svank. Lite mer styrka i detta pass. DU behöver även ett par vanliga sockar för denna klass.
Passet är uppdelat i 2 block. Gör endast Block 1 (start 01:35) 16 min de dagar du har lite tid och hela klassen 40 min de dagar du har mer tid.