Balanserar axlarna. Genom att stärka höfterna och får höger och vänster höft att jobba lika mycket och med varandra. Stibila och starka höfter ger support till dina axlar. Hela klassen tar 5o min, har du lite tid kan du starta 14:38 minuter in i klassen = 35 minuter.
Postural Yoga Soft
Typ av klass
Postural Yoga SoftInstruktionsvideos
- Airbench
- Runner’s Stretch – At Wall
- Chair Quad Stretch – Wall
- Hooklying – Knee Pillow Squeezes
- Hooklying – Abductor Presses
- Prone – Heel Presses
- Kneeling – Table Top Stretch One Arm Block
- Ankle Knee Cross Over – At Wall
- Pelvic Rolls – At Wall
- Wall Flexion – Reverse Presses
- Wall – Pullovers
- Cat Cow Pose
- Kneeling – Groin Stretch
- Standing – Forward Folds