Pass i 2 block. Block 1: 20 min Block 2: 12 min
Block 1 (Start 01:44): Mjukar upp stela SI-leder, stärker höfter och enbentsstabilitet.
Block 2 (start 21:41) : Släpper stelheter som hindrar överkroppen att lyfta sig upp. Stärker och stabiliserar bröstrygg, axlar och skuldror.
Utmaning: gör detta pass i 2-4 veckor och upplev skillnaden i kroppen. Ta gärna foton före och efter.
