Pass som stärker coren samt kedjan mellan fot, knä och höft. Bra för dig som inte har någon svank eller har för hög svank samt för dig med fötterna utåtroterade när du går och står.
Stärka coren och kedjan fot, knä höft
Instruktionsvideos
- Runner’s Stretch – Elevated Pelvic Rolls
- Supine – Leg Rotations
- Hooklying – Single Hip Lift
- Ankle Knee Cross Over – Elevated
- Cross Crawling – With Block
- Hooklying – Abductor Presses
- Ankle Knee Cross Over – Twist
- Kneeling – Groin Stretch
- Cat Cow Pose
- Lying Supine – Ankle Squeezes
- Sitting Floor
- Static Dog