Introduktionskursen består av 4 klasser där du får lära dig grunderna i Postural Yoga men också lära känna din kropp och dina obalanser. Här får du mjukstarta så att du lättare kan hänga med i Grundkursen och i mina ordinarie klasser.
Instruktion:
Gör varje klass en gång var – i tur och ordning. Lyssna på tillhörande intro-video innan varje klass.
Tips: Ta gärna dessa 8 foton på din hållning före och efter introduktionskursen.
VIKTIG INFO
Alla kommer inte att kunna göra alla övningar i introduktionskursen.
✓ Hoppa över de övningar som du inte klarar av.
✓ Gör inget som gör ont eller skapar obehag.
✓ Gör ALLTID övningarna försiktigt och i lugnt tempo för bäst resultat! Det är inte ju mer ju bättre – utan tvärt om!
✓ Vanligaste misstaget är att man tar i för hårt eller gör övningarna för snabbt – detta kan skapa mer värk och stelheter.