Klassen rätar upp hela kroppen från topp till tå. Testa klassen och kommentera gärna vad …
Räta upp kroppen på 18 minuter
Längd: >15 min
Mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Ett extra mjukt pass där vi går långsamt från övning till övning. Fokus ligger på …
Månadens korta – Fokus nacke!
Mjukar upp bröstryggen och lär rätt muskler lyfta upp överkroppen, för när rätt muskler lyfter …
Klass 2 – Intro (7 min)
Se denna informationsvideo innan du gör klass 2. …
Klass 1 – Intro (6 min)
Se denna informationsvideo innan du gör klass 1. …
Utmaning – Stel bröstrygg & framåtroterade axlar
Kom igång efter sommaren med denna utmaning mot framåtroterade axlar och krum och stel bröstrygg! …
Läs mer… from Utmaning – Stel bröstrygg & framåtroterade axlar
Balansera kedjan fot, knä och höft
Utmaning mot stela höfter
Månadens utmaning jobbar på stela höfter och på att återställa funktionen i kedjan mellan fot, …
Kort pass efter träning
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …
Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
Månadens utmaning. Fokus är på att skapa en stabil grund i höfter och ländrygg så …
Läs mer… from Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
