”*” anger obligatoriska fält
Ett bra pass som är extra bra för dig som är en backhoppare och för dig med problem med ländryggen. Block 1 (29 min): Stärker hela ryggen med fokus på ländrygg. Block 2 (13 min): Stärker djupa höftböjarna och får bak höften.Block 3 (7 min): Vilar kroppen in i rätt position.
[…]
I detta pass jobbar vi på att skapa en core-stabilitet på Postural Yoga vis. Vi kommer att varva mer utmanande övningar för mage och rygg med påkopplande övningar som aktiverar de muskler vi behöver i de mer utmanande övningarna.
[…]
Ett superbra skakpass som funkar för de allra flesta. Klassen är extra bra för dig som är kobent, har problem med ländryggen och eller har stela höfter, baklår eller vader. Klassen är 28 minuter utan skak-övningen på slutet. Väldigt bra pass att starta med om du aldrig skakat förut. Jag visar även ett alternativ till
[…]
Ett varmt pass i flöde där vi skakar av oss stress och blockeringar på slutet. :) Klassen är 35 min utan skakningarna på slutet.
[…]
Perfekt pass för dig med skör ländrygg och hög svank. Även ett bra pass att starta med när man är ny. Block 1: 17 min. Block 1 och 2: 35 min Block 1, 2 och 3: 47 min Block 1 (start 01:55): släpper kompensationer och stelheter passivt och kopplar på hållningssystemet. Block 2 (start 19:17):
[…]
Mjukar upp bröstryggen och släpper stelheter som hindrar överkroppen att resa sig upp.
[…]
En otroligt bra klass som jobbar hela kroppen. Ett klassiskt Postural Yoga program.
[…]
Ett härligt och varmt pass. :) Jobbar igenom hela kroppen. Extra bra för dig som har utåt roterade fötter eller om du står brett mellan fötterna. Ett kanonpass att göra om och om igen.
[…]
