”*” anger obligatoriska fält
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter eller har inåtroterade knän. Tips: Har du lite tid kan du hoppa över första (start 7.35 min in i videon) och/eller sista övningen.
[…]
En klass där vi rätar upp kroppen från topp till tå och lyfter kroppen upp genom att lära kroppen svanka korrekt och kicka i gång hållningssystemet.
[…]
Läs mer… from Räta upp kroppen & lära kroppen svanka korrekt
En kortare klass för att stärka ländryggen och skapa en neutral svank. Perfekt för dig som inte har någon svank/rumpa eller för dig som har ont i ländryggen.
[…]
I detta pass jobbar vi på att skapa en core-stabilitet på Postural Yoga vis. Vi kommer att varva mer utmanande övningar för mage och rygg med påkopplande övningar som aktiverar de muskler vi behöver i de mer utmanande övningarna.
[…]
Ett pass där vi släpper på spänningar och stärker höfterna rejält för att sedan på slutet skaka av oss båda fysiska och mentala spänningar. Hoppas du gillar passet! Passet är 36 min utan skakningarna och 45 min med skakningarna (du kan ligga kvar och skaka längre om du vill).
[…]
Extra bra klass för att stäkra dig i ett utfallsteg. Släpper på kompensationer och skapar bättre enbents- och höftstabilitet.Bra för dig som är kobent.Tips: Använd gärna en stol om det är svårt med utfallen.
[…]
Ett perfekt pass att göra lite oftare i ca 1-2 månader om du har Hallux Valgus, kobenthet eller pronation. TIPS: Gör hela passet (39 min) 2-7 dagar/vecka och gör endast de första 3 övningarna (9 min) de andra dagarna. Efter du gjort passet i 1-2 månader så rekommenderar jag denna klass som steg 2 i
[…]
Gratisklass från 2020-08-31 – bra att se för nybörjare.Första 20 minuterna går jag igenom grunderna i Postural Yoga sedan startar klassen som är 45 minuter lång.Hela sändningen är totalt 65 minuter. Klassen är extra bra för dig med stela höfter, kobenthet, om fötterna pekar utåt eller inåt och för dig som har ont i knäna.
[…]
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa och introducerar övningar för det. Dessa övningar är också bra för alla för att stärka och skapa en neutral svank så att rygg, nacke och axlar kan slappna av.
[…]
I klass 1 går vi igenom andning och neutral svank. […]
