Månadens korta. Det är vanligt att framlår kompenserar om hållningsmusklerna i höften inte gör sitt …
Begränsning: Lyfta armarna över huvudet
Kort pass efter träning
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …
Gratisklass- 20220629
Klicka här för att anta 2 veckors-utmaningen och för att se samma klass med mindre …
Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
Månadens utmaning. Fokus är på att skapa en stabil grund i höfter och ländrygg så …
Läs mer from Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
Balansera höfter och ländrygg.
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter …
Räta upp kroppen & lära kroppen svanka korrekt
En klass där vi rätar upp kroppen från topp till tå och lyfter kroppen upp …
För bakåttippade höfter (ingen svank/rumpa)
En kortare klass för att stärka ländryggen och skapa en neutral svank. Perfekt för dig …
Bygga core inifrån och ut
I detta pass jobbar vi på att skapa en core-stabilitet på Postural Yoga vis. Vi …
Stabilisera höfterna på 12 min
Bra för alla som har obalans i höfterna. Stabiliserar höfterna och lär överkroppen att slappna …
3 basövningar på 10 min
Jag fick frågan om vilka 3 övningar jag skulle välja om jag måste välja 3 …