Månadens korta mot utåtroterade fötter och widestance (när man står brett mellan fötterna). …
Begränsning: Lägga vikt på handlederna
Stärk hela kroppen på 25 min
Ett pass som jobbar igenom hela kroppen och har en utmaning på slutet. :) …
Stärk utsida höft + fot, knä, höft kedjan
Ett effektivt pass för att räta upp och stärka benen – passet lämnar dig med …
Bygg styrka i ryggen – Favorit i repris
I detta pass bygger vi styrka i hela ryggen. Vi kopplar på och lär kroppen …
Öppna upp dina höfter – Steg 2
I steg 2 så lägger vi till mer styrka ovan på den stabilisering du redan …
Öppna upp dina höfter – Steg 1
Ett mjukt pass som genom att stabilisera din höfter får stelheter att släpper så att …
3 övningar för bålstyrka och stabilitet
Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …
Mjuk klass för skör ländrygg
En mjuk klass för dig med skör ländrygg. Kom ihåg att inte ta i eller …
Pass att göra innan du ska sova
Ett kort pass som du även kan göra i sängen innan du ska sova. Övningarna …
Mot framåttippad höft och skör ländrygg
Ett pass i 3 block för dig som har hög svank, skör ländrygg och/eller sköra …