I steg 2 fortsätter vi att släppa på kompensationer som drar dina fötter utåt men …
Begränsning: Överrörlig i axlarna
Klasser utan stretching för axlarna.
11 min mot utåtroterade fötter
Månadens korta mot utåtroterade fötter och widestance (när man står brett mellan fötterna). …
Stärka och balansera höfter och rätt svank
Ett superpass för höfter och för att stärka rätt svank.:) …
Stabilisera dina höfter
Ett kort pass med noga utvalda övningar, där vi jobbar med olika muskler som fäster …
Stärk hela kroppen på 25 min
Ett pass som jobbar igenom hela kroppen och har en utmaning på slutet. :) …
Öppna upp och stabilisera höfterna
Ett superpass för dig med stela höfter och framlår. :) …
6 min flow för att väcka kroppen och knoppen
Ett kort och skönt pass som är lätt att ta till när man inte har …
Stärk utsida höft + fot, knä, höft kedjan
Ett effektivt pass för att räta upp och stärka benen – passet lämnar dig med …
Pausövningar för ländrygg, nacke och axlar
Ett kort pass för dig som har känningar i ländrygg, bröstrygg, nacke eller axlar. Perfekt …
Räta upp kroppen och minska gamnacke
Ett pass i 2 block som både rätar upp benen och får kompensationer att släppa …