Jag svarar på frågor från er medlemmar:
00:32 Tips om jag har spänningar i skinkorna som inte släpper?
+ Fortsättning på frågan från förra Q&A ”Vad kan jag göra om Ischiasnerven ligger i kläm i ena skinkan?”
Ett annat tips är därför att testa dessa 4 övningar (testa vilken som stretchar och avlastar dina symptom bäst)
08:51 Kommer mina obalanser i bäckenet att bli mer snett om jag styrketränar ryggen?
12:06 Varför är alla skak-pass över 30 min? Jag önskar kortare skak-pass!
14:46 Varför stramar det mest i bakre benet när jag gör Runner’s Stretch Elevated?
17:50 Är det viktigt att hålla i benet i Fotcirklarna?
20:38 Jag har mer vikt på hälarna nu och får värk i hälarna – hur ska jag tänka?
23:04 Jag får ont i ländryggen om jag står upp och jobbar – hur ska jag stå?
26:17 Vilka muskler ska jag tippa fram och tillbaka bäckenet med i Pelvic Rolls?
29:47 Hur ska jag dra fram en liten svank om jag redan har för mycket?
